スポンサーサイト

--.--.--(--:--)

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。





スポンサー広告 トラックバック(-) | コメント(-) | [EDIT]

お家でマリアージュ

2018.05.04(21:00)

5月3日の「あのニュースで得する人損する人」。

テーマは「ラクやせダイエット」。

「きゅうり」でラクやせ!!

2ヶ月で-11㎏!!!

「きゅうりを生で20回噛んで食べるもぐもぐダイエット」

スーパーで手に入るきゅうりを生のままもぐもぐ食前に噛んで食べるだけ。

調理も必要なく、立ったままで食べられる注目のラクやせ食材。

きゅうりはほとんどが水分で「世界一栄養のない野菜」と軽視されていましたが・・・。

最近ダイエットに有効な成分が発見され注目を集めてる。

その、得する成分は「ホスホリパーゼ

ダイエットサプリなどにも含まれている最強のやせ成分です。

ホスホリパーゼがダイエットに有効な2つの効果

1.代謝(脂肪を燃やす力)を高める。

2.食事で取った脂肪を分解して排出してくれる。

ラクやせ効果を最大限に引き出す2つのポイント

1.火を入れず生のまま食べる(加熱するとダイエット効果が損なわれる)

2.良く噛んで(一口で20回)食べる事でホスホリパーゼを効率よく摂取できる

体脂肪率をなんとか下げたいから、早速やる!!!

(o><)

 

3日、憲法記念日の木曜日。

今朝の寒天&もち麦入りおにぎり。

おにぎり  

お昼ご飯の準備。

本日のランチプレート。

ランチプレート  

お昼ご飯完成。

食べましょう!

┳┳ ヽ(^^ゞ)

お昼ご飯  

午後ジムへ。

本日は祝日プログラム。

14:30、ボディーパンプ。

ボディーパンプ  

16:00、ヨガ。

。。。。゛(ノ・o)

ヨガ  

帰って、夜ご飯の準備。

しらす、キャベツ、ピーマンの塩昆布炒め。

塩昆布炒め  

アスパラと玉ねぎの肉巻き。

サラダ仕立て。

肉巻き  

イワシの塩焼き。

大根おろしたっぷり。

イワシ  

牛肉の赤ワイン煮。

ブロッコリー添え。

牛肉の赤ワイン煮  

夜ご飯完成。

召し上がれ~。

┳┳¬ヾ(´∀`★)

夜ご飯  

開けたワイン。

Vallformosa MVSA CAVA BRUT

(ヴァルフォルモサ ムッサ カヴァ ブリュット)

ヴァルフォルモサ ムッサ  

4日、みどりの日の金曜日。

今朝の寒天&もち麦入りおにぎり。

おにぎり  

お昼ご飯の準備。

本日のランチプレート。

ランチプレート  

お昼ご飯完成。

いただきましょう。

(人´∀`o)

お昼ご飯  

夕方ジムへ。

60分の有酸素運動。

340kカロリー消費、チョコパフェ1杯分。

有酸素運動  

帰って、夜ご飯の準備。

ひじき入り野菜サラダ。

野菜サラダ  

貝柱と大根のサラダ。

大根のサラダ  

ブリカマの塩焼き。

>)3))><<

ブリカマ  

ローストポークを作る。

塩胡椒、ローズマリーで。

ローストポーク  

じゃがいもも添えて、じっくりロースト。

焦げないように途中でアルミホイルをかけた。

ローストポーク  

ローストポーク完成。

やわらかくしっとり仕上がった。

ローストポーク  

夜ご飯完成。

いただきま~す。

( *)m ┳┳

夜ご飯  

開けたワイン。

HEIDSIECK & CO MONOPOLE BLUE TOP BRUT

(メゾン・エイドシック モノポール ブルー・トップ ブリュット)

メゾン・エイドシック モノポール ブルー・トップ  

GWもあと残すところ2日。

GWグルメはあと1回。

楽しいことはあっという間に終わる。

最後のGWグルメを楽しまなきゃ。

p(*_*)q

 

スポンサーサイト





コメント
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
トラックバックURL:
http://penelopeann.blog69.fc2.com/tb.php/1374-df38fd44
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。