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HURRICANE (ハリケーン)

2018.03.16(19:00)

3月11日の「健康カプセル!元気の時間」。

テーマは「涙活」。

涙に秘められたパワー~ストレス解消

交感神経とは、身体を動かしたり、緊張したり、ストレスがかかっている時に働く神経。

一方、副交感神経は、寝ている時やリラックスしている時、体力を回復する際に働く。

通常、起きている時には交感神経が優位に働くが、泣くとリラックスしている時と同じ副交感神経が優位な状態になる。

すると、脳も癒され精神的なストレスまでもが解消されていく。

泣く事によってストレス中枢が鎮静化され、それまで溜まったストレスがリセットされるだけでなく、その後およそ1週間もストレスが溜まりにくくなる。

たった数秒でも、涙が流れる状況があればストレス解消になる。

ただし、ストレス解消になるのは心が動かされて出る涙で、玉ねぎを刻んだ時に出る涙では効果がない。

泣くのを我慢する事は、ストレスが溜まった状態になるためよくない。

涙に秘められたパワー~免疫力アップ

泣く事によって、免疫力を左右するリンパ球が活性化し、身体の中から病気の原因となるウイルスを撃退してくれる。

また、同時に体表面を守る免疫物質IgAの活動も高まり、目や口などから侵入するウイルスをブロック。

感染症にかかりにくくなる。

つまり、泣く事によって身体が内と外から強化され、様々な病気の予防に繋がる。

涙がもたらす、さらなる健康効果

泣いた後に感じる疲労感は、副交感神経優位に働いている証。

眠る前に泣くと、リラックス状態になり入眠しやすくなる。

また、自然と深い眠りにつくことができるため、朝もスッキリと目覚める事ができる。

 

週に1回の涙活、はじめてみようかな。


12日、月曜日。

おにぎり  

ネットで買ったultra climaheat長袖フード付きシャツが届いた。

定価12,960円→5,788円と55%割引で。

フード付きシャツ  

夕方ジムへ。

61分の有酸素運動。

360kカロリー消費、チョコパフェ1杯分。

有酸素運動  

13日、火曜日。

今朝の寒天&もち麦入りおにぎり。

おにぎり  

午後ジムへ。

140:10、ボディーパンプ。

| ̄^ ̄* |

ボディーパンプ  

61分の有酸素運動。

340kカロリー消費、チョコパフェ1杯分。

有酸素運動  

15日、木曜日。

今朝の寒天&もち麦入りおにぎり。

おにぎり  

午後ジムへ。

14:20、ボディーパンプ。

ε=( >_<)

ボディーパンプ  

15:25、ヨガ。

。。。。゛(ノ・o)

ヨガ  

16日、金曜日。

今朝の寒天&もち麦入りおにぎり。

おにぎり  

夕方ジムへ。

61分の有酸素運動。

350kカロリー消費、エビチリ1皿分。

有酸素運動  

今夜は9年前勤めてた会社のREUNION

会社が消滅して10年の節目。

♪γγγ彡ヽ(^^)

ハリケーン  

去年同様、西麻布のグリルレストラン&バー「HURRICANE (ハリケーン)」へおじゃま。

名前を記入して、サインイン。

REUNION  

オープンテラスへ。

一番乗り。

店内  

去年同様、雨!

私は雨女じゃないけど、寒い!

:::(-"-)个 :::

店内  

天蓋で仕切られたラグジュアリーな個室は温かそうだけど・・・。

なぜか寒いテーブル席へ行ってしまう。

店内  

せめてストーブの横へ。

ここにも社名入り幕。

社名入り幕  

ドリンクは白ワインにする。

2016 Bodega Cien y Cerro Chardonnay

(ボデガ・シエン・イ・セロ シャルドネ)

ボデガ・シエン・イ・セロ シャルドネ  

去年いただいたチリの白ワインだ。

乾杯!

乾杯  

アメーラトマトと水牛モッツァレラチーズのカプレーゼ。

カプレーゼ  

オレンジピールがいい仕事してる。

カプレーゼ  

有機野菜のグリーンサラダ。

グリーンサラダ  

ベジファーストで、これから食べた方がいいね。

グリーンサラダ  

自家製ローストビーフ ハリケーン風。

ローストビーフ  

サラダ仕立て。

肉の火入れが絶妙。

ローストビーフ  

白ワイン、おかわり。

_Y_(- )

おかわり  

タルトのオードブル。

フィンガーフード、気が利く。

タルト  

フィリングは2種類。

ラタトゥイユとベーコン&ホウレン草。

タルト  

フライドポテト 白トリュフ風味。

パルミジャーノをかけて。

フライドポテト  

トリュフの香り。

ホクホクで旨~い。

フライドポテト  

桜満開牡蠣。

コースの料理でなく、差し入れの50個。

生牡蠣  

3.11の震災を乗り越え、復興した釜石ブランドの牡蠣。

大好きな生牡蠣。

生牡蠣  

レモンをギュッと絞って。

ぷりぷり。

生牡蠣  

食べられない人がけっこういる。

もう1個、いただき。

生牡蠣  

20:30、宴もたけなわ。

まだまだ続く。

宴もたけなわ  

地鶏のディアブロチキン。

ディアブロって、悪魔風。

ディアブロチキン  

イタリアンハーブミックスの香り。

アツアツ、こんがり仕上がってる。

ディアブロチキン  

パン粉とマスタードが絶妙。

お肉もジューシー。

ディアブロチキン  

白ワイン、おかわり。

_Y_(*^ ^ *)

おかわり  

パスタ。

ペンネとクリームソース。

パスタ  

ベーコン、小松菜、あさり、トマト。

(* ̄¬ ̄)o―∈~~

パスタ  

アサリのボンゴレビアンコ風。

(⌒¬⌒*)

パスタ
白ワイン、おかわり。

_Y_*0*)

おかわり  

メインのステーキ。

美味しそう。

ステーキ  

サーロインステーキ グリーンペッパーソース。

!o(⌒囗⌒)oΨ

ハラミのステーキ  

やわらかい赤身のお肉。

**

ステーキ  

ピッツァ。

マルゲリータ。

ピッツァ  

薄めの生地。

1枚だけいただき。

ピッツァ  

白ワイン、おかわり。

_Y_(* ̄ρ ̄*)

おかわり  

〆て会費8,000円也。

前回に比べると、会費が2,000円安くなって、内容はレベルアップしてた。

大満足のパーティーでした。

また会いましょう!

o(*⌒O⌒*)o

 

過去の訪問

2017年05月25日

 


今朝の寒天&もち麦入りおにぎり。
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