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お家でマリアージュ

2018.03.04(20:30)

3月1日、木曜日。

フードコーディネーターの友だちKさんからいただいたお土産。

亜麻仁油とシナモンパウダー。

どちらも常用してるから、うれしい。

(0)

お土産  

午後ジムへ。

14:20、ボディーパンプ。

ε=(^^)

ボディーパンプ  

15:25、ヨガ。

ε=(;_)

ヨガ  

2日、金曜日。

三島へ出張している夫から写真送ってきた。

素晴らしい景色!

夫から写真  

午後ジムへ。

60分の有酸素運動。

330kカロリー消費、エビチリ1皿分。

有酸素運動  

3日、土曜日。

今朝の寒天&もち麦入りおにぎり。

おにぎり  

お昼ご飯の準備。

本日のランチプレート。

ランチプレート  

お昼ご飯完成。

食べましょう。

┳┳¬ヾ(´∀`★)

お昼ご飯  

夕方ジムへ。

13分の有酸素運動。

80kカロリー消費、卵1コ分。

有酸素運動  

16:20、スタジオでヨガ。

。。。。゛(ノ・o)

ヨガ  

帰って、夜ご飯の準備。

チーズ。

チーズ  

茄子の揚げ煮浸し。

茄子  

ポテトサラダの生ハム巻き。

ポテトサラダ  

鯖の開き。

<)))><<

鯖の開き  

今夜はすき焼き。

我が家ですき焼きは超めずらしい。

すき焼き  

すき焼きの野菜。

白滝と豆腐も。

すき焼き  

夜ご飯完成。

いただきましょう。

( *)m ┳┳

夜ご飯  

開けたワイン。

Vallformosa MVSA CAVA BRUT

(ヴァルフォルモサ ムッサ カヴァ ブリュット)

ヴァルフォルモサ ムッサ  

すき焼き、イケる。

また作ろうっと。

σ(´~*)

すき焼き  

4日、日曜日。

今朝の寒天&もち麦入りおにぎり。

おにぎり  

夫のデザート作り。

定番のりんごケーキ。

りんごケーキ  

いい感じの飴色に仕上がった。

(○´∀`)つ=lニニフ"

りんごケーキ  

お昼ご飯の準備。

本日のランチプレート。

ランチプレート  

お昼ご飯完成。

召し上がれ~。

┳┳¬ヾ('_'* )

お昼ご飯  

午後ジムへ。

15:15、ボディーパンプ。

ボディーパンプ  

16:35、踏み台シェイプ。

ステップエクササイズ。

踏み台シェイプ  

帰って、夜ご飯の準備。

チーズ。

チーズ  

ホウレン草のクルミ和え。

ホウレン草  

ポテトサラダのサーモン巻き。

アボカド添え。

ポテトサラダ  

アスパラと椎茸の豚バラ肉巻き。

塩・胡椒だけで。

豚バラ肉巻き  

串焼きにして、焼鳥屋さん風。

{:}@{:}@{:}-

豚バラ肉巻き  

鶏の唐揚げ。

カレー風味。

唐揚げ  

夜ご飯完成。

いただきま~す。

(人´∀`o)

夜ご飯  

開けたワイン。

POMMERY Brut Royal

(ポメリー ブリュット・ロワイヤル)

ポメリー ブリュット・ロワイヤル  


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